hiit

H.I.I.T. provient de l’abréviation anglaise qui signifie High Intensity Interval Training ou entrainement fractionné de haute intensité en Français. Une séance de HIIT a la particularité d'être composée de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération. Le ratio entre les temps de repos et d'effort est généralement de 2 pour 1. L'entraînement par intervalles à haute intensité est une méthode qui a fait ses preuves pour faire battre votre cœur et faire travailler vos muscles. Vous travaillerez avec le poids de votre corps et divers équipements.