Cours de groupe

Gym FUN

Le cours de gym pour enfants est un entraînement fonctionnel offert spécifiquement aux jeunes de 6 à 10 ans. Tout en s’amusant, ils développeront leur coordination, leur vitesse de mouvement et amélioreront leur cardiovasculaire par le biais d’activité sportive pour enfant. Ils auront la chance de travailler avec du matériel tel que Bosu, échelles, balles et kettlebells.

Venez faire l’essai de ce sport pour enfant gratuitement!

H.I.I.T

H.I.I.T. provient de l’abréviation anglaise qui signifieHigh Intensity Interval Training ou entrainement fractionné de haute intensitéen Français. Une séance de HIIT a la particularité d'être composée de trèscourtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération. Leratio entre les temps de repos et d'effort est généralement de 2 pour 1. L'entraînement par intervalles à hauteintensité est une méthode qui a fait ses preuves pour faire battre votre cœuret faire travailler vos muscles. Vous travaillerez avec le poids de votre corps et divers équipements.

MILITAIRE

Un incontournable en la matière, le cours militaire représente la séance idéal pour ceux et celles qui veulent se dépasser.  Intervalles, exercices cardiovasculaires et de musculation, circuits variés, soyez sûr(e) que vous bénéficierez d'un entraînement physique complet et structuré.  Aussi, les cours de militaire sont adaptés pour que vous puissiez augmenter ou diminuer votre intensité.

MIX INTERVALLES

Cours d'entraînement par intervalle divisé en entraînement chorégraphié de boxe pour travailler le cardio et en entraînement militaire plus musculaire.  Ce cours complet vous permettra de travailler en intensité et endurance.  

Pilates

Le cours Pilates est un entraînement de groupe qui travaille le corps en entier et qui rééquilibre la musculation sans mouvement brusque. Le Pilate propose des exercices au sol visant la détente tout en renforçant les muscles plus faibles tels que les abdominaux et les muscles du dos.

La posture, l'alignement du corps et la respiration sont à la base de la technique en entraînement Pilates.

Piloxing

Le Piloxing(c) est un programme d'entraînement qui allie le meilleur du pilates, de la boxe et de la danse en une séance d'entraînement par intervalle de longue intensité.  Le Piloxing(c) allie de manière unique la puissance, la vitesse et l'agilité de la boxe à la sculpture et la flexibilité du pilates pour former un entraînement tonifiant sur la plan musculaire.  

Pump

Le cours pump est un entraînement musculaire avec haltères qui consiste à soulever différentes charges selon vos capacités. Les muscles étant tous sollicités lors de l’entraînement, le pump permettra de tonifier le corps rapidement.

Spinning

Le spinning se pratique sur un vélo stationnaire et reproduit véritablement les sensations du vélo de course. Notre cours de spinning est un entraînement par intervalles, donc on exécute des séquences de différentes durées et de différentes intensités au rythme de la musique.

Conçu pour être pratiqué en groupe, l’entraînement spinning s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent se mettre en forme ou qui désirent simplement garder la forme en brûlant jusqu'à 500 calories en une seule séance de 45 minutes!

TABATA-BOOTCAMP

D'une durée de 45 minutes, le cours de Tabata-Bootcamp offre une expérience d'entraînement stimulante et remplie de défis.  Un mélange de mouvements simples exécutés sous forme d'intervalles à haute intensité suivi de moments de repos, permettra au participants d'améliorer leurs performances athlétiques et VO2 max tout en réduisant leurs pourcentages de gras.

TONUS

Le cours de tonus offre un entraînement purement musculaire visant à tonifier et à raffermir les muscles pour l’ensemble du corps. Sur une musique entraînante, vous exécutez des exercices de façon continue avec des poids, des élastiques, des ballons stabilisateurs et d’autres équipements.

Le cours de tonus est un excellent exercice motivant et tonifiant!

TONUS-MAX

Cours de musculation militaire.  Avec de courtes séries et des enchaînements très rapides, le cours de Tonus-Max vous permettra d'atteindre, en 45 minutes, vos objectifs musculaires en développant votre force et votre puissance.

YOGA 

Le Yoga est un ensemble de moyens et de techniques (relaxation, étirement, posture, respiration et concentration) permettant l'atteinte d'un mieux-être général. Ce cours vous aidera à tonifier, à assouplir et à détendre votre corps dans une ambiance calme et apaisante.

Yoga DYNAMIQUE

Le Yoga Dynamique est une combinaison du yoga et du Pilates. Ce cours sollicite grandement le «core», c'est-à-dire les abdominaux, les fessiers, les lombaires et les paravertébraux. Exécuté dans une ambiance zen, le Yoga Dynamique a pour but d'améliorer la force, la souplesse, la coordination ainsi que la posture.

Zumba

Notre cours Zumba à Drummondville consiste en une séance d'aérobie inspirée de différents types de danses. Sur une variété de chorégraphies à saveur estivale, le Zumba vous fera bouger et danser sur de la musique latine et internationale!

ZUMBA-STEP

Vous cherchez à renforcer et tonifier vos jambes et fessiers tout en développant vos capacités aérobiques?  Le Zumba* Step est fait pour vous.  Voici une belle combinaisons entre l'impressionnant travail musculaire que procure le Step et l'ambiance et les chorégraphies festives du Zumba*.  Un essai vous enchantera.