Types d'entraînements

En salle

Les exercices cardiovasculaires et musculaires en salle vous permettent de garder le contrôle sur votre programme d’entraînement tout en bénéficiant de conseil d’experts. Suivez un programme adapté pour vous, fait par l’un de nos entraîneurs qualifiés et voyez vos objectifs se réaliser à votre rythme.

Entraînement cardiovasculaire, musculation, remise en forme ou perte de poids, toutes les façons sont bonnes pour réaliser vos rêves.

Pilates sur table

Le Pilate sur table est un type d'entraînement physique et cardiovasculaire à la fois efficace et zen. L’entraînement Pilates s’exécute sur des tables, situées dans un local propice à la détente, lesquelles permettent de travailler la force, la souplesse, la réhabilitation des blessures, la stabilité du tronc, sans mouvement brusque. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.

À votre colonne : prêts, respirez, concentrés, partez!

Cross training Omnia

L'entraînement fonctionnel, axé sur l'efficacité fonctionnelle, met au défi votre corps de façon constante et dynamique en travaillant sur différents plans de mouvement dans un contexte d'instabilité contrôlée et par intervalles. Cet entraînement musculaire se fonde sur des mouvements tels que se déplacer, pousser, tirer ou soulever. En sollicitant ainsi le corps de façon intégrale par des mouvements spécifiques, l'entraînement fonctionnel vous assure un équilibre physique et une dépense énergétique incroyable.

L’entraînement fonctionnel est sans chorégraphie.

Hot yoga

Le Hot Yoga est une série de poses de yoga exécutées dans un local chauffé entre 95 et 100 degrés°F. La haute température favorise la transpiration, l'évacuation des toxines et améliore la flexibilité du corps.

Essayez le Hot Yoga à Drummondville dans nos installations de pointe.

Power plate

Présente dans plus de 100 pays, forte de 10 ans d’expérience, la Power plate, ou la plateforme vibrante, est utilisée par la communauté médicale, les plus grandes équipes sportives et plusieurs célébrités à travers le monde. La Power plate fonctionne sur un principe d’accélération en 3 dimensions. Ces accélérations provoquent des contractions musculaires rapides et intenses, à raison de 35 par seconde, de l’ensemble des muscles du corps : abdominaux, triceps, fessiers… Grâce à l’augmentation de l’afflux sanguin, la stimulation unique des plaques vibrantes permet de solliciter les muscles à 97% de leur capacité contre seulement 30% lors d’un entraînement physique traditionnel.

Aucun autre entraînement musculaire ne génère une telle implication de l’organisme !

Spinning

Vous cherchez un entraînement divertissant et totalement défoulant? Vous aimerez le spinning! Cette activité de groupe se pratique sur un vélo stationnaire et reproduit les sensations du vélo de course. Au rythme d’une musique stimulante, laissez-vous guider dans des intervalles de différentes durées et intensités. Accessible à tous, le spinning s’adresse aux personnes qui souhaitent se mettre en forme ou qui veulent la conserver.

Ce type de conditionnement physique permet de brûler jusqu’à 500 calories en une seule séance!

totalbarre

 Total Barre™ intègredes éléments de Pilates, de danse, de cardio et de renforcement musculaire, etpeut être étendu ou adapté à tous les publics.  Ce cours offre le parfait mélange d’étirementsinspirés du ballet  avec la barre  et un travail de souplesse et d’amplitudearticulaire effectué tout en douceur selon la méthode pilates.

Cours de groupe

Les cours de groupe en conditionnement physique offrent de la diversité et de la motivation lors de l’entraînement physique ou cardiovasculaire. Une sélection variée et des entraîneurs dynamiques vous aideront à garder le cap sur vos objectifs tout en vous divertissant.