Le Pilates sur table est un type d'entraînement à la fois efficace et zen. Les tables, situées dans un local propice à la détente, permettent de travailler la force, la souplesse, la réhabilitation des blessures, la stabilité du tronc, sans mouvement brusque. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.  À votre colonne : prêts, respirez, concentrés, partez!